Preguntas frecuentes

LIFE1 es un Health OS para iPhone y Apple Watch. Eliges un protocolo, Lean, Lift o Longevity, y LIFE1 lo convierte en un plan diario: un solo Health Score, programas de entrenamiento con coaching en video HD, registro de comidas con la cámara, una ventana de ayuno, cuidado preventivo y una app para Apple Watch. Disponible en español, inglés y francés (Canadá).

LIFE1 está en revisión en el App Store y llega muy pronto. Cuando esté disponible, descárgalo del App Store, inicia sesión o toca "Probar sin cuenta". La configuración toma unos dos minutos: elige tu protocolo, fija una meta, conecta Apple Salud y tu primer Smart Day queda listo.

Lean es para perder grasa y conservar músculo: un peso meta, una fecha real, una ventana de ayuno de 18 horas y sesiones de Pilates o HIIT. Lift es para ganar fuerza: cuatro días de entrenamiento a la semana con el programa Lift y más proteína. Longevity es para envejecer bien: sesiones Longevity Flow, seguimiento de recuperación y exámenes preventivos. Puedes cambiar de protocolo cuando quieras en Perfil.

Todavía no. LIFE1 1.0 es para iPhone (iOS 17 o posterior) con una app opcional para Apple Watch.

Un solo número diario construido con lo que realmente mediste: sueño, VFC y frecuencia cardíaca en reposo desde Apple Salud, tus comidas registradas, entrenamientos, hidratación y racha. Si un valor no se midió, LIFE1 muestra un estado vacío en lugar de una suposición.

Apunta la cámara a un plato, un código de barras o una etiqueta nutricional. LIFE1 devuelve una estimación con calorías y macros que puedes corregir antes de registrar. También puedes escribir un alimento o decirlo en voz alta. Cada comida recibe un Food Score según las metas de tu protocolo.

Pilates Burn (4 sesiones por semana, 28 clases), HIIT Fat Burn (3 por semana, 24 clases), Lift (4 por semana, 32 clases) y Longevity Flow (5 por semana, 40 clases), más entrenamientos personalizados. Las sesiones se reproducen en video con 1,289 ejercicios guiados. Las actividades GPS cubren correr, caminar, senderismo y bici.

Tu protocolo fija una ventana de alimentación. LIFE1 ancla el ayuno a tu última comida registrada y muestra un anillo en vivo con el tiempo hasta volver a comer, en iPhone y en Apple Watch, donde un solo toque registra "Comí".

Tu día de protocolo (por ejemplo, día 43 de 90), entrenamientos planeados y registrados cada semana, pesajes hechos, hitos alcanzados y tu tendencia de peso. Reporta lo que pasó. No predice ni califica.

Puedes guardar la lista de tus medicamentos en Care para que aparezca en tu identificación médica de emergencia. LIFE1 no envía recordatorios de medicamentos ni revisa interacciones. Consulta a tu farmacéutico o médico.

No. LIFE1 no diagnostica, trata ni prescribe. Los puntajes e insights son estimaciones educativas y cada insight lleva ese aviso. Consulta a tu profesional de la salud para decisiones médicas.

LIFE1 1.0 es gratis para descargar y usar. Esta versión no tiene compras dentro de la app, tokens ni suscripciones.

No. "Probar sin cuenta" te da la app completa en tu dispositivo. Crear una cuenta te permite restaurar tus entrenamientos e historial de peso si reinstalas.

Con tu permiso: actividad, entrenamientos, frecuencia cardíaca, VFC, frecuencia en reposo, sueño, pasos, energía activa y medidas corporales. LIFE1 escribe entrenamientos, agua y peso en Apple Salud solo cuando los registras.

Primero en tu dispositivo. Los entrenamientos, pesos y tu perfil se respaldan en servidores de LIFE1 alojados en AWS en Estados Unidos para poder restaurarlos al reinstalar. Los datos van cifrados en tránsito. LIFE1 no vende tus datos.

Sí. Ajustes tiene Exportar (un archivo JSON con tus datos) y Eliminar cuenta, que borra tu cuenta y tus datos en el servidor. Borrar la app elimina los datos locales.

LIFE1 es una app de bienestar para consumidores, no un proveedor de salud, así que HIPAA no le aplica. Seguimos los principios de PIPEDA y GDPR: recolección mínima, sin venta de datos, y exportación o eliminación a solicitud. Consulta la política de privacidad.

Inicia y sigue entrenamientos, haz una sesión Pump con descansos guiados por tu frecuencia cardíaca, registra agua y peso, revisa tu Health Score y tu anillo de ayuno, completa un chequeo de disposición y respira con hápticos. Las complicaciones muestran tu puntaje, agua y ayuno en la carátula.

Apple Watch directamente. Cualquier otro dispositivo que escriba en Apple Salud, como Oura, Garmin, Whoop o Fitbit, llega a LIFE1 a través de Apple Salud. No hay emparejamiento de dispositivos separado en la app.

Sí. Desde una receta o tu plan de comidas, "Comprar esta comida" abre una lista de compras de Instacart lista para pedir.