Una sola elección define el entrenamiento, las metas, la ventana de ayuno y el plan del día. Lean es el protocolo para bajar de peso, Lift construye fuerza, Longevity juega a largo plazo. Cámbiala cuando quieras.
Quema grasa. Conserva músculo.
Lean
Un peso meta y una fecha real. Pilates Burn o HIIT Fat Burn, una ventana de ayuno de 18 horas, pesaje semanal.
Cuatro días. Fuerza real.
Lift
El programa Lift cuatro días a la semana, más proteína, cada serie cuenta para tu puntaje.
Conquista el envejecimiento.
Longevity
Longevity Flow cinco días a la semana, recuperación desde Apple Salud o Health Connect, exámenes preventivos hechos para ti.
Día · Fuel · Train
El día entero, ya hecho.
Abres la app y el día ya está. El entrenamiento, las comidas, la ventana, el pesaje. Nada que armar a las seis de la mañana, y cada elemento llega a tu calendario como un bloque que puedes mover.
Día
Un solo score
Sacado de lo que realmente hiciste. Sueño, recuperación, frecuencia cardíaca y el plan del día, en una sola pantalla.
Fuel
Apunta y registra
Apunta la cámara al plato. Registrado en segundos, puntuado según tu protocolo. La semana de comidas arma su propia lista del súper, y con un toque se envía a Instacart.
Train
Cada rep cuenta
Pilates Burn. HIIT Fat Burn. Lift. Longevity Flow. Sesiones reales en HD, y la clase se lee en tu reloj.
Tu evidencia
No lo que funciona. Lo que funciona para ti.
LIFE1 pone tus propios días frente a tus propias mediciones. Las noches que dormiste siete horas. Las semanas que entrenaste tres veces. Dos promedios y los días detrás de cada uno, trazados tal como se registraron, sin tomar nada prestado de una población que nunca has conocido.
Peso, score, presión arterial, análisis, frecuencia cardíaca y VFC en el tiempo
Sueño, recuperación y cuánto llevaste puesto el reloj de verdad
Tamizajes ajustados a ti, cada uno nombrando la guía que lo indica
Una página para tu médico, generada en tu teléfono
Ahora en Apple Watch y Wear OS
Sin sacar el teléfono.
Tu score en la muñeca. Un anillo de ayuno. Agua y peso con un toque. Sesiones de fuerza que descansan al ritmo de tu corazón. En Apple Watch, y ahora en Wear OS para Galaxy Watch, Pixel Watch y más. Todo lo demás que llevas escribe en el mismo lugar: Apple Salud en iPhone, Health Connect en Android.
Apple Watch
Wear OS
Health ScoreTu número del día y tu racha, en la muñeca.
Anillo de ayunoEl tiempo que queda, contado desde tu última comida.
PumpLas series registradas, y un descanso que termina cuando baja tu ritmo cardíaco.
TendenciasLos gráficos de la semana y el anillo del día, sin el teléfono.
Descargar LIFE1Escanea con tu teléfono
