life1life1El protocolo Lift arma el plan alrededor de ganar fuerza: sesiones en HD, registro de series en el teléfono y el reloj, descanso marcado por tu propia recuperación y metas de proteína a la altura del objetivo. Gratis, sin suscripción.
Toca el peso y las repeticiones entre series, en el teléfono o desde la muñeca. La app guarda el historial por ejercicio para que la siguiente sesión arranque desde la última.
Con Apple Watch o un reloj Wear OS, el ritmo cardíaco se ve en vivo durante la sesión y el descanso sigue tu recuperación en lugar de un reloj fijo.
En Android, Form Scan usa la cámara para contar repeticiones y mostrar tu posición en los movimientos compatibles. Es una guía de forma, no una medición médica.
El protocolo Lift fija metas de proteína más altas y el escáner de comidas califica cada plato frente a ellas. El plan de siete días y la lista de compras lo siguen.
Sí. En Apple Watch y Wear OS puedes iniciar una sesión, registrar series y ver el ritmo cardíaco en vivo sin el teléfono.
Sí. Lo que registras en LIFE1 vuelve a Apple Salud en iPhone y a Health Connect en Android.
No. LIFE1 es gratis, sin suscripción y sin anuncios.
El protocolo Lift te da los cuatro programas y un plan diario. LIFE1 muestra lo que hiciste y cómo cambia; no prescribe.
LIFE1 muestra lo que mediste y lo que dicen las guías publicadas. No diagnostica, no interpreta ni trata. Esta página es información general, no consejo médico.