Un seul choix façonne l’entraînement, les cibles, la fenêtre de jeûne et le plan du jour. Lean est le protocole de perte de poids, Lift bâtit la force, Longevity joue le long terme. Change quand tu veux.
Brûle le gras. Garde le muscle.
Lean
Un poids cible et une vraie date. Pilates Burn ou HIIT Fat Burn, une fenêtre de jeûne de 18 h, une pesée par semaine.
Quatre jours. De la vraie force.
Lift
Le programme Lift quatre jours par semaine, plus de protéines, chaque série comptée dans ton score.
Conquiers le vieillissement.
Longevity
Longevity Flow cinq jours par semaine, récupération via Apple Santé ou Santé Connect, dépistages préventifs adaptés à toi.
Jour · Fuel · Train
La journée entière, déjà faite.
Ouvre l’app et la journée est là. L’entraînement, les repas, la fenêtre, la pesée. Rien à assembler à six heures du matin, et chaque élément arrive dans ton calendrier comme un bloc que tu peux déplacer.
Jour
Un seul score
Tiré de ce que tu as vraiment fait. Sommeil, récupération, fréquence cardiaque et plan du jour, sur un seul écran.
Fuel
Vise et enregistre
Pointe la caméra sur l’assiette. Enregistré en quelques secondes, noté selon ton protocole. La semaine de repas construit sa propre liste d’épicerie, et un seul geste l’envoie vers Instacart.
Train
Chaque rep compte
Pilates Burn. HIIT Fat Burn. Lift. Longevity Flow. De vraies séances en HD, et le cours se lit sur ta montre.
Tes preuves
Pas ce qui marche. Ce qui marche pour toi.
LIFE1 place tes propres journées en regard de tes propres mesures. Les nuits où tu as dormi sept heures. Les semaines où tu t’es entraîné trois fois. Deux moyennes et le nombre de jours derrière chacune, tracées telles qu’enregistrées, sans rien emprunter à une population que tu n’as jamais rencontrée.
Poids, score, tension, analyses, fréquence cardiaque et VFC dans le temps
Sommeil, récupération et le temps où tu as vraiment porté la montre
Des dépistages adaptés à toi, chacun nommant la ligne directrice qui le prévoit
Une page pour ton médecin, générée sur ton téléphone
Maintenant sur Apple Watch et Wear OS
Sans sortir ton téléphone.
Ton score à ton poignet. Un anneau de jeûne. L’eau et le poids en un geste. Des séances de force qui récupèrent au rythme de ton cœur. Sur Apple Watch, et maintenant sur Wear OS pour Galaxy Watch, Pixel Watch et plus. Tout ce que tu portes d’autre écrit au même endroit : Apple Santé sur iPhone, Santé Connect sur Android.
Apple Watch
Wear OS
Health ScoreTon chiffre du jour et ta série, au poignet.
Anneau de jeûneLe temps qui reste, compté depuis ton dernier repas.
PumpLes séries enregistrées, un repos qui se termine quand ton cœur redescend.
TendancesLes graphiques de la semaine et l’anneau du jour, sans le téléphone.
Télécharger LIFE1Scanne avec ton téléphone
