Foire aux questions

LIFE1 est un Health OS pour iPhone et Apple Watch. Tu choisis un protocole, Lean, Lift ou Longevity, et LIFE1 le transforme en plan quotidien : un seul Health Score, des programmes d'entraînement avec coaching vidéo HD, la saisie des repas par caméra, une fenêtre de jeûne, des soins préventifs et une app Apple Watch. Offert en français (Canada), en anglais et en espagnol.

LIFE1 est en révision sur l'App Store et arrive bientôt. Une fois en ligne, télécharge-le depuis l'App Store, connecte-toi ou touche « Essayer sans compte ». L'intégration prend environ deux minutes : choisis ton protocole, fixe un objectif, connecte Apple Santé, et ta première Smart Day est prête.

Lean sert à perdre du gras en gardant le muscle : un poids cible, une vraie date, une fenêtre de jeûne de 18 h et des séances Pilates ou HIIT. Lift sert à bâtir la force : quatre jours d'entraînement par semaine avec le programme Lift et plus de protéines. Longevity sert à bien vieillir : des séances Longevity Flow, le suivi de la récupération et des dépistages préventifs. Tu peux changer de protocole à tout moment dans Profil.

Pas encore. LIFE1 1.0 est conçu pour iPhone (iOS 17 ou plus) avec une app Apple Watch optionnelle.

Un seul chiffre quotidien bâti sur ce que tu as vraiment mesuré : sommeil, VFC et fréquence cardiaque au repos via Apple Santé, tes repas notés, tes entraînements, ton hydratation et ta série. Si une valeur n'a pas été mesurée, LIFE1 affiche un état vide plutôt qu'une estimation.

Pointe la caméra vers une assiette, un code-barres ou une étiquette nutritionnelle. LIFE1 renvoie une estimation avec calories et macros que tu peux corriger avant de noter. Tu peux aussi taper un aliment ou le dire à voix haute. Chaque repas reçoit un Food Score selon les cibles de ton protocole.

Pilates Burn (4 séances par semaine, 28 classes), HIIT Fat Burn (3 par semaine, 24 classes), Lift (4 par semaine, 32 classes) et Longevity Flow (5 par semaine, 40 classes), plus des entraînements personnalisés. Les séances se jouent en vidéo avec 1 289 exercices coachés. Les activités GPS couvrent la course, la marche, la randonnée et le vélo.

Ton protocole fixe une fenêtre d'alimentation. LIFE1 ancre le jeûne sur ton dernier repas noté et affiche un anneau en direct avec le temps avant de remanger, sur iPhone et sur Apple Watch, où un seul tap note « J'ai mangé ».

Ton jour de protocole (par exemple jour 43 sur 90), les entraînements prévus et réalisés chaque semaine, les pesées faites, les jalons atteints et ta tendance de poids. Ça rapporte ce qui s'est passé. Ça ne prédit pas et ne juge pas.

Tu peux garder la liste de tes médicaments dans Care pour qu'elle apparaisse sur ta fiche médicale d'urgence. LIFE1 n'envoie pas de rappels de médicaments et ne vérifie pas les interactions. Demande à ton pharmacien ou à ton médecin.

Non. LIFE1 ne diagnostique pas, ne traite pas et ne prescrit pas. Les scores et les insights sont des estimations éducatives, et chaque insight porte cet avis. Consulte ton professionnel de la santé pour toute décision médicale.

LIFE1 1.0 est gratuit à télécharger et à utiliser. Cette version ne contient ni achats intégrés, ni jetons, ni abonnement.

Non. « Essayer sans compte » te donne l'app complète sur ton appareil. Créer un compte permet de restaurer tes entraînements et ton historique de poids si tu réinstalles.

Avec ta permission : activité, entraînements, fréquence cardiaque, VFC, fréquence au repos, sommeil, pas, énergie active et mesures corporelles. LIFE1 écrit les entraînements, l'eau et le poids dans Apple Santé seulement quand tu les notes.

D'abord sur ton appareil. Les entraînements, les poids et ton profil sont sauvegardés sur les serveurs LIFE1 hébergés chez AWS aux États-Unis pour pouvoir les restaurer à la réinstallation. Les données sont chiffrées en transit. LIFE1 ne vend pas tes données.

Oui. Réglages offre Exporter (un fichier JSON de tes données) et Supprimer le compte, qui efface ton compte et tes données sur le serveur. Supprimer l'app efface les données locales.

LIFE1 est une app de mieux-être grand public, pas un fournisseur de soins, donc la HIPAA ne s'y applique pas. Nous suivons les principes de la LPRPDE et du RGPD : collecte minimale, aucune vente de données, exportation ou suppression sur demande. Voir la politique de confidentialité.

Démarre et suis tes entraînements, fais une séance Pump avec repos calé sur ta fréquence cardiaque, note ton eau et ton poids, consulte ton Health Score et ton anneau de jeûne, remplis un bilan de forme et respire au rythme des haptiques. Les complications affichent ton score, ton eau et ton jeûne sur le cadran.

L'Apple Watch directement. Tout autre appareil qui écrit dans Apple Santé, comme Oura, Garmin, Whoop ou Fitbit, alimente LIFE1 via Apple Santé. Il n'y a pas de jumelage d'appareil séparé dans l'app.

Oui. Depuis une recette ou ton plan de repas, « Acheter ce repas » ouvre une liste d'épicerie Instacart prête à commander.